הרהורים על יוגה

אוסף הרהורים ומחשבות על יוגה לדרך,

חלק מהמילים נאמרו במהלך השיעורים והועלו על הכתב

וחלקן מילים שנכתבו לאחר הרהור ומדיטציה ברגעי השראה.

תודות למורי על ההשראה התמידית- שחר בן דוד ליאורה קסטלבאום ורחל זולברג.

חג האביב 2020

08/04/2020

חג שונה ומשונה עובר עלינו, מקווה שאתם בטוב, רואים את הטוב מחפשים את הטוב ומוצאים אותו. לפעמים אנו זקוקים להפנות את המבט לכיוון הנכון על מנת לראות את הטוב סביבנו. אני מקווה שהשמחה מלווה אתכם באשר אתם, שמחה עמוקה, שמחה ילדית ונטולת דאגות. איזושהיא ידיעה ברורה שהכל יהיה בסדר. הרבה אנשים חווים כעת פחדים, בלבול…

קרא עוד

"תנשום אל הכאב"- על יוגה, נשימה והקלה על כאב.

11/06/2019

כולנו סובלים מכאבים כאלה ואחרים: ברכיים, כתפיים, עמוד שדרה, שורש כף היד, דורבן ברגל. (בפוסט הזה אתייחס לכאבים אורטופדיים ולא פנימיים). לעיתים הסיבה היא מבנית- פריצת דיסק, החלקה של חוליות הצוואר, קריעה במינסקוס, מתיחת יתר של רצועה או שריר, יציבה לקויה בישיבה או עמידה ממושכת וכד'. לעיתים הסיבה היא רגשית/ אנרגטית- עומס גדול, סטרס נפשי,…

קרא עוד

על נשימה, עצירת נשימה והשקטת התודעה

06/05/2019

כחלק מתרגול היוגה אנו מתאמנים גם בפארניאמה – תרגילי הנשימה. הנשימה היא פעולה לא רצונית, מגנון הנשימה הוא מכאני לחלוטין ועובד על השוואת לחצים כך שלא נדרשת כלל פעולת שרירים ואי לכך פעולת הנשימה אינה "מבזבזת" לגוף אנרגיה. אז על מה בעצם עובדים תרגילי הנשימה? בתרגלי הנשימה אנו עובדים על "הגמשת הנשימה" כלומר הרחבת טווח…

קרא עוד

על השקטת גלי התודעה וראיית המציאות האובייקטיבית

12/06/2018

כאשר נוסעים בקרבת ים המלח אי אפשר להתעלם מהשתקפויות ההרים על המים הצלולים דבר שלא רואים בכל מאגר מים אחרי סופש שלם של סדנת יוגה שהנחתי בעין גדי עם נוף של הים וההרים יצא לי להרהר בעיניין. זה לקח אותי לסוטרה 1.41 ביוגה סוטרה של פטנג'לי "כאשר התנודות פוחתות -התלכדות – בתופס, בתפיסה או בנתפס…

קרא עוד

על התרחבות הלב, נתינה ופריחה

23/02/2018

בחודש האחרון תרגלנו קשתות- התרחבות החזה התרחבות השאיפה והתרחבות הלב. התרחבות הלב מקושרת לא פעם לנתינה, נדיבות, רוחב לב. באחת המדיטציות עלה לי הדימוי של פרח הלוטוס הנפתח בצ'אקרת הכתר. הסמל של צ'אקרה זו הוא הלוטוס בעל אלף עלי הכותרת, עלי הכותרות לבנים עם גימור בצבע זהב בקצוות. דימיינתי את עמוד השדרה כמו גבעול יציב…

קרא עוד

על מרחב אינסופי, התרחבות, פריחה, עוצמה והעצמה

06/02/2018

התרחבות הלב התרחבות החזה עידוד השאיפה האויר הנכנס היכולת לשאוף למעלה וגבוה היכולת להתרחב בצורה תלת מימדית קדימה ואחורה למעלה ולמטה ימין ושמאל התרחבות תלת מימדית שכזו העוצמה שלנו מתרחבת ומתעצמת עם כל שאיפה הנוכחות שלנו הולכת ומתרחבת עם כל שאיפה. התרחבות שאולי פורצת את גבולות הגוף ומקיפה אותה הולכת איתנו גאים ומועצמים. גם אם…

קרא עוד

ניקיון כתרגול רוחני- תודעה נקייה משקפת מציאות מהימנה

06/01/2018

אני אוהב.ת שהבית נקי אבל לא אוהב.ת לנקות. כמה פעמים אמרתם/ שמעתם את המשפט הזה? ניקיון. אחת המשימות הסיזיפיות, המונוטוניות והכי לא מתגמלות שיש. (חוץ מהחוויה של השמחה הרגעית של להסתכל על הבית נקי) ומה אם ננסה להסתכל על פעולת הניקיון כתרגול רוחני? דווקא משהו בפעולה המונוטונית של קירצוף, טיטוא, הברקה, שטיפה, הדחת כלים, קיפול…

קרא עוד

כראוי בהתמדה ולאורך זמן- על שינוי הרגלים

27/12/2017

הרגלים קשה לשנות אנחנו מאוד רוצים לשנות משהו, מתחילים בשינוי לעיתים הוא צולח ולעיתים, אנחנו חוזרים אל אותם הרגלים ישנים וטובים (או לא כ"כ טובים) ולמרות הידיעה הברורה שהרגל מסויים אינו מיטיב עימנו, אנחנו ממשיכים וחוזרים אליו מכורח ההרגל. נתקלתי לאחרונה בקושי של השינוי עם אחד מילדיי, ראיתי אותו "מעגל פינות" בודק כמה אפשר לעגל…

קרא עוד

על סתיו, שלכת ותשליך

03/11/2017

לאחרונה הייתי בסופש באירופה, אחד בדברים שמשכו את תשומת ליבי הוא מופע הסתיו האירופאי המרשים: עצים רבים עומדים חשופים ולמרגלותיהם מונחים אינספור עלים, מרבד צבעוני עלים צהובים, ירוקים ואדומים המכסים את האדמה. המראה הביא אותו להרהר על הקסם הזה שמתרחש כל שנה מחדש דווקא כשמתחיל להתקרר משליכים העצים את העלים הישנים, המיותר, את מה שכבר…

קרא עוד

אין יותר לא נעים, הכי נעים להיות בדיוק כפי שאת

26/10/2017

בדרך היוגה כמו בחיים יש הרבה תנועה, מעברים, שינויים. אנשים שנכנסים ללב אנשים שבאים עם בקשה מדוייקת לריפוי לצמיחה, בדרך היוגה. אנשים שמגיעים מתוך סקרנות עם תמונה מעורפלת בראש על מה ולמה זה יוגה. אנשים שנשבים בקסם של היוגה בעומק שהיא מעניקה מזמינה אותנו להתבונן על התנועה על העצירה וגם על מה שבינהם מזמינה אותנו…

קרא עוד