חג שונה ומשונה עובר עלינו, מקווה שאתם בטוב, רואים את הטוב מחפשים את הטוב ומוצאים אותו. לפעמים אנו זקוקים להפנות את המבט לכיוון הנכון על מנת לראות את הטוב סביבנו. אני מקווה שהשמחה מלווה אתכם באשר אתם, שמחה עמוקה, שמחה ילדית ונטולת דאגות. איזושהיא ידיעה ברורה שהכל יהיה בסדר. הרבה אנשים חווים כעת פחדים, בלבול…

כולנו סובלים מכאבים כאלה ואחרים: ברכיים, כתפיים, עמוד שדרה, שורש כף היד, דורבן ברגל. (בפוסט הזה אתייחס לכאבים אורטופדיים ולא פנימיים). לעיתים הסיבה היא מבנית- פריצת דיסק, החלקה של חוליות הצוואר, קריעה במינסקוס, מתיחת יתר של רצועה או שריר, יציבה לקויה בישיבה או עמידה ממושכת וכד'. לעיתים הסיבה היא רגשית/ אנרגטית- עומס גדול, סטרס נפשי,…

כחלק מתרגול היוגה אנו מתאמנים גם בפארניאמה – תרגילי הנשימה. הנשימה היא פעולה לא רצונית, מגנון הנשימה הוא מכאני לחלוטין ועובד על השוואת לחצים כך שלא נדרשת כלל פעולת שרירים ואי לכך פעולת הנשימה אינה "מבזבזת" לגוף אנרגיה. אז על מה בעצם עובדים תרגילי הנשימה? בתרגלי הנשימה אנו עובדים על "הגמשת הנשימה" כלומר הרחבת טווח…

כאשר נוסעים בקרבת ים המלח אי אפשר להתעלם מהשתקפויות ההרים על המים הצלולים דבר שלא רואים בכל מאגר מים אחרי סופש שלם של סדנת יוגה שהנחתי בעין גדי עם נוף של הים וההרים יצא לי להרהר בעיניין. זה לקח אותי לסוטרה 1.41 ביוגה סוטרה של פטנג'לי "כאשר התנודות פוחתות -התלכדות – בתופס, בתפיסה או בנתפס…

בחודש האחרון תרגלנו קשתות- התרחבות החזה התרחבות השאיפה והתרחבות הלב. התרחבות הלב מקושרת לא פעם לנתינה, נדיבות, רוחב לב. באחת המדיטציות עלה לי הדימוי של פרח הלוטוס הנפתח בצ'אקרת הכתר. הסמל של צ'אקרה זו הוא הלוטוס בעל אלף עלי הכותרת, עלי הכותרות לבנים עם גימור בצבע זהב בקצוות. דימיינתי את עמוד השדרה כמו גבעול יציב…