פוסטים שתוייגו ‘יוגה אחרי לידה’

לפני שנה ילדתי את שחר וזהר התאומים המתוקים שלי והחלטתי לכתוב על הפרדות בטנית. שרירי הבטן שלנו מסודרים בארבע שכבות: השריר העמוק ביותר הוא הרחב בטני, הוא ממוקם לרוחב הבטן כמו חגורה רחבה, מעליו השרירים האלכסונים משמאל ומימין השריר החיצוני הוא הישר בטני-  הסיבים שלו ממוקמים לאורך הבטן. זה השריר של ה"קוביות". במהלך ההריון השרירים…