פוסטים מאת Moria Kashi

כולנו סובלים מכאבים כאלה ואחרים: ברכיים, כתפיים, עמוד שדרה, שורש כף היד, דורבן ברגל. (בפוסט הזה אתייחס לכאבים אורטופדיים ולא פנימיים). לעיתים הסיבה היא מבנית- פריצת דיסק, החלקה של חוליות הצוואר, קריעה במינסקוס, מתיחת יתר של רצועה או שריר, יציבה לקויה בישיבה או עמידה ממושכת וכד'. לעיתים הסיבה היא רגשית/ אנרגטית- עומס גדול, סטרס נפשי,…

כחלק מתרגול היוגה אנו מתאמנים גם בפארניאמה – תרגילי הנשימה. הנשימה היא פעולה לא רצונית, מגנון הנשימה הוא מכאני לחלוטין ועובד על השוואת לחצים כך שלא נדרשת כלל פעולת שרירים ואי לכך פעולת הנשימה אינה "מבזבזת" לגוף אנרגיה. אז על מה בעצם עובדים תרגילי הנשימה? בתרגלי הנשימה אנו עובדים על "הגמשת הנשימה" כלומר הרחבת טווח…

סדנאות יוגה הורים וילדים כשביחד הוא גם לבד כששלם הוא גם נפרד כששלווה ושקט יוצרים חיבור בלתי אמצעי הזדמנות לחוות מצב אחר של ביחד הזדמנות לחוות את ההורה ואת הילד במצב המיוחד הזה הרבה הורים חוששים שהילד לא ישתף פעולה או אפילו יפריע כל עוד לא עושים מזה עיניין זה ממש בסדר הילד סופג ומקבל…

התרחבות הלב התרחבות החזה עידוד השאיפה האויר הנכנס היכולת לשאוף למעלה וגבוה היכולת להתרחב בצורה תלת מימדית קדימה ואחורה למעלה ולמטה ימין ושמאל התרחבות תלת מימדית שכזו העוצמה שלנו מתרחבת ומתעצמת עם כל שאיפה הנוכחות שלנו הולכת ומתרחבת עם כל שאיפה. התרחבות שאולי פורצת את גבולות הגוף ומקיפה אותה הולכת איתנו גאים ומועצמים. גם אם…

אני אוהב.ת שהבית נקי אבל לא אוהב.ת לנקות. כמה פעמים אמרתם/ שמעתם את המשפט הזה? ניקיון. אחת המשימות הסיזיפיות, המונוטוניות והכי לא מתגמלות שיש. (חוץ מהחוויה של השמחה הרגעית של להסתכל על הבית נקי) ומה אם ננסה להסתכל על פעולת הניקיון כתרגול רוחני? דווקא משהו בפעולה המונוטונית של קירצוף, טיטוא, הברקה, שטיפה, הדחת כלים, קיפול…

לאחרונה הייתי בסופש באירופה, אחד בדברים שמשכו את תשומת ליבי הוא מופע הסתיו האירופאי המרשים: עצים רבים עומדים חשופים ולמרגלותיהם מונחים אינספור עלים, מרבד צבעוני עלים צהובים, ירוקים ואדומים המכסים את האדמה. המראה הביא אותו להרהר על הקסם הזה שמתרחש כל שנה מחדש דווקא כשמתחיל להתקרר משליכים העצים את העלים הישנים, המיותר, את מה שכבר…