כראוי בהתמדה ולאורך זמן- על שינוי הרגלים
הרגלים
קשה לשנות
אנחנו מאוד רוצים לשנות משהו, מתחילים בשינוי
לעיתים הוא צולח
ולעיתים, אנחנו חוזרים אל אותם הרגלים ישנים וטובים (או לא כ"כ טובים) ולמרות הידיעה הברורה שהרגל מסויים אינו מיטיב עימנו,
אנחנו ממשיכים וחוזרים אליו
מכורח ההרגל.
נתקלתי לאחרונה בקושי של השינוי עם אחד מילדיי,
ראיתי אותו "מעגל פינות"
בודק כמה אפשר לעגל
כמה אני ארשה לו לעגל
והחלטתי לעשות את השינוי,
דרך משחק
שיחקנו דוקים
הייתי נחושה בדעתי לא לוותר לו
גם שהדוק זז ממש מעט
כי למה במשחק הגבולות גמישים ובחיים הגבולות ברורים?
הרי הוא ילד רוב חייו כרגע הם חלק ממשחק
אני רואה שהוא מסתכל עלי כמו מבקש אישור לרמות לעקם קצת את הכללים
ולא הסכמתי
פשוט זה לא היה,
לילדים יש נטיה להיות נחושים ועקשנים
ולי
קצת פחות
אבל החלטתי שזה הפתח לשינוי הרגלים אצלו
כראוי
בהתמדה
ולאורך זמן
הרגלים שגויים אלה נקראים בסנסקריט (שפת המקור של היוגה) סמסקרות.
שינוי סמסקרות הוא שינוי תודעתי עמוק שדורש זמן . ואנרגיה. והתמדה. והרבה אנרגיה. והרבה התמדה.
התרגול נותן לנו אפשרות לשינוי
כאשר הוא דורש מאיתנו לצאת מהבית בערב או בבוקר לוותר על זמן פנוי ולתרגל, לשים בצד את הטלפון בתיק על שקט
ולהיות נוכחים בהווה
לא בשיחות של יום קודם
לא במשימות של עוד שעה
בהווה
שאיפה נשיפה
יד למעלה רגל אחורה
נוכחות
בהווה
חתיכת שינוי לא?
בהמשך כשאנחנו מעמיקים
התרגול קורא לנו לתרגל כל יום
בשעות הפנאי שלנו כשהבית שקט
אולי לוותר על חצי שעת שינה בבוקר
אולי בצהרים
או בערב כשהבית מתכנס
זה אולי נשמע קטן אבל בעיני זה די גדול שאני מצליחה משהו כזה,
כשאני מצליחה להכניס לשגרת יומי, בין כל המשימות והמטלות של הבית, הילדים, הוראת היוגה והזוגיות, חצי שעת תרגול (או פחות.)
אז אני כבר נכנסת למקום של שינוי סמסקרות- שינוי הרגלים
ואז יש פתח
לשנות עוד דברים בחיים שלי
להתעקש עליהם
כראוי בהתמדה ולאורך זמן
גם אם אני נאבקת כל בוקר לצאת מהמיטה
גם אם עולות התנגדויות חיצוניות ופנימיות אחרות
גם אם המיינד שלי נואש לחזור אחורה להרגל הישן והמוכר
גם אם פיספסתי יום אחד
גם אז.
וכשהרגל חדש משתרש
אני נזכרת אחרי זמן מה בהרגל הישן וחושבת לעצמי
איך לא עשיתי את זה קודם?!?
שינוי סמסקרות נעשה כראוי בהתמדה ולאורך זמן
כמו תרגול היוגה
במזרון ומחוץ למזרון
יוגה לדרך
*רק כאשר התרגול הנכון מתקיים למשך זמן ארוך, ללא הפרעות ומתוך מידה של להיטות- הוא עשוי להצליח. * פסוק 1.14 יוגה סוטרה פטנג'לי
אהבתי מוריה
כיף לקרוא אותך
צריך באמת להתמיד בכל דבר כדי לראות את התוצאות
תודה רות יקרה❤
מוריה יקירה
היטבת לתאר את הדברים.
נכון לכל תחום בחיינו.
תודה😘
תודה מרב
נשיקות💕
אני מנסה לתרגל בכל יום בבוקר ולא תמיד זה מצליח. כשאני עושה יוגה בבוקר כל היום שלי מתחיל אחרת לגמרי. החלטתי שאם אני לא מצליחה בבוקר אז לעשות זאת בערב או בזמן אחר שקט. ההחלטה להתמיד היא חשובה, ועיגול הפינות הוא לא לטובתי. תודה על הפוסט
תודה נועה על תגובתך
בהחלט לא פשוט ההחלטה והדרך לא פחות חשובה מהמטרה
טוב להיות בדרך
גם אני בדרך
בדיוק כמוך❤
כתבת יפה וכל כך נגיש. תודה
שמחה לשמוע 🙂 תןדה רבה שני