יוגה לנשים בהריון

יוגה והריון
כנשים קיבלנו במתנה את היכולת לשאת חיים בתוכנו, יחד עם זאת תקופת ההריון מלווה בשינויים בלתי פוסקים פיזיים, הורמונאליים ורגשיים. מצב זה מזמין אותנו להתבונן פנימה ולבחון את הקול הפנימי שלי, מה הוא מורה לי?
לעיתים נרגיש את הצורך בתנועה מתונה, בהעמקת הנשימה שמתקצרת, וברכישת כלים לאיזון ויצירת שקט ושלווה.
תרגול יוגה מספק לנו את הכלים הללו ומקל על תסמיני ההריון כאבי הגב, בחילות, בצקות,כאבי ראש וכו'.
התרגילים משפרים את העיכול, את זרימת הדם ומסייעים לנשימה קלה.
ההרפיה מסייעת להפחית את רמת המתח והחרדה שקיימת לעיתים במהלך ההריון
היוגה עוזרת לנו להתמודד עם השינוי המאתגר, לשפר את המודעות לנוכחות התינוק בגוף ובכך לשפר את התקשורת עימו.
אני מאמינה שיוגה יכולה לשפר ולהנעים את השלב הנהדר הזה.
ניתן להשאיל ממני את הספרים לידה פעילה, טבעי ללדת, יוגה לנשים, הריון בגדול (הריון מרובה עוברים) וכן קלפי יוגה לתרגול במהלך ההריון.
כמו כן אוכל ליצור תרגול יומי בהתאמה אישית למי שמעוניינת.

במושב גן הדרום שבישובי גדרות.

נשימה, תנועה עדינה, משפטים מחזקים, הכנה פיזית ומנטלית ללידה.

החל משבוע 12, נשים שתרגלו יוגה לפני ההריון יכולות להמשיך לתרגל ברצף.

ניתן להצטרף גם לשיעור אימון אישי בקבוצה.

הוראת יוגה לנשים בהריון למדתי אצל רויטל דהן שבח הנפלאה- תוכלו להכנס לאתר שלה למידע מקיף ומעמיק על יוגה, הריון ולידה בדרך היוגה.

קישור- http://studioyoga.co.il/

0504055255

מוריה