למקם את תשומת הלב- תרגול להפחתת מתח בעורף

בתקופה האחרונה אני נתקלת בסטודיו יותר ויותר בעינייני כתפיים, עורף וגב עליון.

זה לא מפתיע, רובנו חווים סטרס מתמשך, והגוף מגיב.

אני מצרפת תרגול קצר,

שהועיל לרבים בעיניינים של כתף קפואה,

כאבים ומתח סביב הגב העליון.

השפעה מסויימת אחרי 3 או 4 ימים

השפעה גדולה אחרי שבועיים.

8 דק פעמיים ביום.

*כדאי למרוח לפני התרגול שמן שקדים על העורף והכתפיים.

*בתום התרגול יש לשטוף את השמן - להתקלח בלי סבון/ או לנגב עם מגבת לחה (לא מגבון, מים בלבד)

מצורפת הקלטה לשימושכם.ן

לשאלות אני כאן.